Desafio 30 dias em Glow Up
Consiste em durante 30 dias implementar hábitos que pretendas mudar no teu dia-a-dia e na tua rotina. Desenvolveres o teu autoconhecimento através da escrita terapêutica. Ter apoio diário para criares a tua motivação, foco e disciplina ao longo dos 30 dias.
Neste desafio vais...
Receber um Workbook (caderno de trabalho para os 30 dias) em formato pdf (online) e em versão papel. Terá acesso a um caderno de trabalho que consiste em todos os dias responder a um exercício de escrita terapêutica e fazer a análise do dia (o que correu bem, o que correu menos bem, obersavações e como se sentiu).
fazer parte de um grupo do Whatsaap exclusivo para as participantes do desafio e partilha de áudios diários com temáticas relevantes para manteres o foco e a motivação. O grupo de WhatsAAp consiste em diariamente ter acesso a áudios sobre um tema específico relacionado com a construção da auto-estima, amor-próprio e mudança. Além da partilha das vossas dificuldades, conquistas e o que queiram partilhar.
ter acesso a uma aula gravada de maquilhagem para o dia-a-dia por uma maquilhadora profissional.
Encontro online no início de cada semana do desafio. Irá existir uma live semanal com horário, para podermos conversar mais sobre algum tema que podem sugerir, irá ficar gravada por 2 dias.
Quando se realiza?
De 11 de setembro a 10 de outubro de 2023. Inscreve-te através do email: psico.patriciamoreira@gmail.com
O poder está em ti! Só precisas de o trabalhar!
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