Quando falamos em psicoterapia, falamos em processo de mudança. No entanto, um outro objetivo (menos falado) é o de adaptação.
Todos nós sabemos o que significa mudança em psicoterapia, mas será que sabemos o que significa o processo de adaptação?!
O Processo de Mudança em psicoterapia significa que podemos mudar o comportamento, o humor, hábitos defensivos, preocupações próprias de fases de desenvolvimento. Este processo é o mais abordado como objetivo a cumprir em psicoterapia.
No entanto, também podemos falar no processo de adaptação como objetivo da psicoterapia. O processo de adaptação é caraterizado por ultrapassar a negação, transformar as ideias mágicas em luto e estratégias de coping, e substituir as crenças patogénicas por explicações realistas. Deste modo, em psicoterapia o objetivo da adaptação consiste em abordar os aspetos da vida que não podem ser mudados e em desenvolver estratégias para compensar realidades que não podem ser alteradas.
Estes dois processos (mudança e adaptação) são importantes para o bem-estar do Ser Humano.
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