Quer mudar de hábitos? Aprenda como.

Quando começar um processo de mudança de algum hábito, deve responder em primeiro lugar à pergunta:

"Em quem me desejo tornar com a implementação deste no hábito?".

Desta forma, irá olhar para a mudança como permanente e não passageira.

Ao longo de todo o percurso sinta orgulho no que conquistou. Admire-se a si próprio.

Lute por si e para si.

As pequenas conquistas fazem a grande vitória.

É importante pensarmos o que nos faz felizes ou realizados. Mas é ainda mais importante entendermos como poderemos lá chegar.

As mudanças devem ser pequenas para no final fazer a diferença. Só, desta forma, conseguirá implementar uma mudança a longo prazo e não uma mudança instantânea que ao primeiro percalço irá desaparecer.

O mais importante ao longo de todo o processo de mudança é perceber se nos sentimos orgulhosos no que nos estamos a tornar.

Quando sentimos orgulho estamos no caminho certo.

Deixo um pequeno exercício que ajuda a visualizar melhor as nossas conquistas. Adapte-o ao seu dia-a-dia.