Comportamentos que te ajudam a criares Fome Emocional

1. Falta de hidratação

2. Sono Irregular

3. Não lidar com as emoções após um acontecimento desconfortável

4. Comer sem atenção

5. Não saberes identificares a fome emocional

Falamos muitas vezes no que é a Fome Emocional, mas poucas são as vezes em que falamos como é que a criamos.

“Criamos” a Fome Emocional através dos comportamentos do nosso dia-a-dia e na forma como não nos ouvimos, não nos respeitamos e não sabemos o nosso limite. Mais do que fome precisamos de saber quando atingimos a nossa saciedade. No entanto, deixo-te 5 comportamentos que interferem diretamente com a tua fome emocional.

Para saberes mais sobre fome, saciedade e fome emocional deixo-te a sugestão do meu livro que te vai ajudar de forma prática a identificares quando estás com fome emocional e como podes para de comer pelo emocional.

Ebook: Descomplica a Fome, mais informações através do email psico.patriciamoreiramail.com ou mensagem privada.

Não te esqueças a tua saúde mental importa.

Tu importas.

Eu estou aqui para ti.

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