Desafio 30 dias em Glow Up Consiste em durante 30 dias implementar hábitos que pretendas mudar no teu dia-a-dia e na tua rotina....

Este desafio é focado em tu poderes implementar novos hábitos, novas rotinas com o apoio diário de várias mulheres que estão no mesmo...

Tanto se fala da consulta de Psicologia. Mas pouco se fala de forma leve e tranquila, tal como é a consulta. É um momento de partilha,...

Sabes o que mais fazes para que não sejas feliz? A felicidade deve ser sentida durante o processo é não só quando alcançares o que tanto...

A consulta de psicologia é o teu momento. Por isso, a pensar no teu bem-estar e em te sentires realmente acolhida/o a consulta assenta em...

É muito importante a formar como tu pensas sobre as tuas capacidades, qualidades e defeitos. Além disso, é importante teres uma conversa...

Comecei por falar sobre acreditar, amor e agora TU. Porquê? Porque para TU conseguires mais, seja a nível pessoal, profissional, familiar...

Depois de começares acreditar em ti, o amor nasce novamente por ti. Amor é renovado, e a sensação? É tão maravilhosa. Sentires poder nas...

É difícil acreditar. É muito mais fácil duvidar. É muito difícil deixar o "quero ser" para passar a ser "eu escolho ser". Mas faz...

Não está tudo bem em não estar tudo bem. Sim, não precisamos de aceitar que não estar bem é ok. Não precisamos de aceitar que temos de...

Chegou a hora! Chegou a tua hora. Deixa-te de desculpas. Deixa-te de te colocares em último lugar nas tua prioridades. Este é o momento....

Quero saber concordas? Quando tu proferes as palavras não sabes como a outra pessoa irá ouvi-las, mas sobretudo como irá senti-las. Por...

É muito importante que tu tenhas um papel ativo na tua própria vida, que decidas o rumo que ela está a tomar. Para isso acontecer...

Constrói uma vida que possas dizer que vale a pena viver, ou seja, não vivas em piloto automático. Mas o que significa viver em piloto...

Comportamentos que temos connosco mesmo, mas que apenas destroem quem somos, a nossa autoestima e o nosso amor próprio. 1. Autocritica:...

Sim, ao longo das próximas publicações vou abordar o que está a falhar nas tuas tentativas de mudança. Identificas alguma causa? #psicopm...

Quando temos vontade de comer, mas uma vontade ligada ao comer emocional (fome emocional) acontece como reação a uma emoção vivenciada no...

1. “Não sou disciplinada/o.” 2. “Não consigo, já tentei demasiadas vezes.” 3. “Não sou capaz.” 4. “Vou desistir, já...

Pergunto-te a ti que estás a ler, quantas vezes já quiseste mudar algum comportamento, seja a alimentação, a prática desportiva ou...

1. Falta de hidratação 2. Sono Irregular 3. Não lidar com as emoções após um acontecimento desconfortável 4. Comer...