Mais do que nunca é importante reforçar as suas relações (amizade, romântica, familiares). Sabemos que não podemos estar em contacto físico com os nossos entes queridos de forma a respeitar o confinamento. desta forma, deve fazer a manutenção das suas relações podendo até melhora-las.
Partilhe o que sente - falar sobre o que estamos a sentir e sobre como vivemos esta experiência ajuda-nos a compreender que não estamos sozinhos e que os outros nos compreendem.
Expresse os seus afetos - diga o que sente, demonstre que se preocupa com o outros e a sua gratidão para com a pessoa.
Comunique de forma adequada - procure comunicar sem comentários irónicos ou críticos, compreenda o que o outro lhe está a tentar dizer sem juízos de valor e evite hostilidades, culpabilizações e desprezo.
Contacte os seus amigos e familiares
Reduza a possibilidade de conflito - identifique o seu "espaço pessoal" para onde possa retirar-se quando se sente frustrado ou irritado.
Cuida da sua Saúde Mental.
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