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Patrícia Moreira
Psicóloga Clínica CP 24866
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Patrícia Moreira
4 de set. de 20231 min de leitura
Desafio 30 Dias em Glow Up - O que vais ter acesso
Desafio 30 dias em Glow Up Consiste em durante 30 dias implementar hábitos que pretendas mudar no teu dia-a-dia e na tua rotina....
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Patrícia Moreira
3 de set. de 20231 min de leitura
Desafio 30 dias em Glow Up - inscrições abertas
Este desafio é focado em tu poderes implementar novos hábitos, novas rotinas com o apoio diário de várias mulheres que estão no mesmo...
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Patrícia Moreira
22 de jul. de 20211 min de leitura
Vida com altos e baixos
A vida pode ser encarada colono percurso da montanha russa. Pontos altos (saborear). Pontos baixos (aprender). Durante o percurso do...
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Patrícia Moreira
20 de jul. de 20211 min de leitura
O seu tempo
Comparar-nos com os outros é muito fácil. Mas o difícil é identificarmos o que nos difere dos outros. Identificar o nosso percurso,...
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Patrícia Moreira
19 de jun. de 20211 min de leitura
O Papel do Psicólogo
O psicólogo não atua só quando existe sofrimento ou uma perturbação mental específica. O psicólogo trabalha o crescimento individual da...
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Patrícia Moreira
14 de jun. de 20211 min de leitura
6 sinais de sintomatologia depressiva
Todos nós em algum momento já nos sentimos tristes por alguma razão. Sentir tristeza é normal. Por isso, é que estar triste é diferente...
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Patrícia Moreira
29 de mar. de 20211 min de leitura
Como te encontrares...
Pensar sobre o que sentimos tem muito que se lhe diga. Mas também é preciso coragem para não recear começar a pensar. O começar é...
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Patrícia Moreira
18 de mar. de 20211 min de leitura
Escuta Empática
Para existir uma comunicação eficaz entre indivíduos é preciso existir uma escuta empática entre os mesmo. Desta forma, não só ouvimos o...
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Patrícia Moreira
17 de mar. de 20211 min de leitura
Como ouves os outros?
Como ouvimos os outros? 1. Ignorar o que estamos a ouvir; 2. Fingir que ouvimos; 3. Fazer uma escuta seletiva, ouvimos o que queremos; 4....
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Patrícia Moreira
16 de mar. de 20211 min de leitura
Sem envolvimento não há compromisso.
Quantas vezes não utilizamos as expressões “se eu pudesse” “não posso” “tenho de”? Quantas vezes as repetimos no nosso dia-a-dia? Muitas....
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Patrícia Moreira
1 de mar. de 20211 min de leitura
Perguntas acertadas...
A forma como nos comunicamos é muito importante, pois a mensagem que passamos ao outro pode ser interpretada de forma diferente daquela...
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Patrícia Moreira
17 de fev. de 20211 min de leitura
Quando escutar vs. Quando falar
É importante sabermos quando falar. No entanto, é muito importante saber quando escutar. E tu gostas mais de falar ou escutar? #psicopm...
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Patrícia Moreira
11 de fev. de 20211 min de leitura
Como gerenciar expetativas
Exigir demais de nós mesmo é o mais fácil. Temos de saber o que é possível do que é apenas uma exigência sem capacidade de ser realizada....
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Patrícia Moreira
10 de fev. de 20211 min de leitura
Como Combater a Fadiga
A fadiga refere-se à falta de energia e de motivação quer física quer mental. Para combater a fadiga: acredite na sua capacidade de...
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Patrícia Moreira
2 de fev. de 20211 min de leitura
Como evitar conflitos
Quando queremos evitar conflitos com o/a nosso/a parceiro/a ou com familiares ou com colegas de trabalho devemos: manter uma atitude...
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Patrícia Moreira
1 de fev. de 20211 min de leitura
Como ser mais produtivo
Um novo mês está a começar e queremos melhorar o nosso desempenho, tal como quando começamos o ano (a traçar novas metas a serem...
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Patrícia Moreira
28 de jan. de 20211 min de leitura
Como melhorar as suas relações
Mais do que nunca é importante reforçar as suas relações (amizade, romântica, familiares). Sabemos que não podemos estar em contacto...
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Patrícia Moreira
5 de jan. de 20211 min de leitura
Como concluir as suas metas de forma positiva
Com o início do ano é altura de fazer um balanço do ano anterior. Se conseguimos atingir as metas traçadas?! O que falhou?! O que...
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Patrícia Moreira
4 de jan. de 20211 min de leitura
5 Motivos para Procrastinar e Como Ultrapassá-los
Por vezes, temos aquela tarefa que temos mesmo de fazer, mas não temos vontade de a começar. Sabemos que precisamos começar para a...
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Patrícia Moreira
3 de jan. de 20211 min de leitura
A Arte de Procrastinar
Quem nunca adiou o começo de alguma tarefa que sabia ser importante, mas mesmo assim adiou o máximo possível? Sabia que está a...
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