Desafio 30 dias em Glow Up Consiste em durante 30 dias implementar hábitos que pretendas mudar no teu dia-a-dia e na tua rotina....

Este desafio é focado em tu poderes implementar novos hábitos, novas rotinas com o apoio diário de várias mulheres que estão no mesmo...

A vida pode ser encarada colono percurso da montanha russa. Pontos altos (saborear). Pontos baixos (aprender). Durante o percurso do...

Comparar-nos com os outros é muito fácil. Mas o difícil é identificarmos o que nos difere dos outros. Identificar o nosso percurso,...

O psicólogo não atua só quando existe sofrimento ou uma perturbação mental específica. O psicólogo trabalha o crescimento individual da...

Todos nós em algum momento já nos sentimos tristes por alguma razão. Sentir tristeza é normal. Por isso, é que estar triste é diferente...

Pensar sobre o que sentimos tem muito que se lhe diga. Mas também é preciso coragem para não recear começar a pensar. O começar é...

Para existir uma comunicação eficaz entre indivíduos é preciso existir uma escuta empática entre os mesmo. Desta forma, não só ouvimos o...

Como ouvimos os outros? 1. Ignorar o que estamos a ouvir; 2. Fingir que ouvimos; 3. Fazer uma escuta seletiva, ouvimos o que queremos; 4....

Quantas vezes não utilizamos as expressões “se eu pudesse” “não posso” “tenho de”? Quantas vezes as repetimos no nosso dia-a-dia? Muitas....

A forma como nos comunicamos é muito importante, pois a mensagem que passamos ao outro pode ser interpretada de forma diferente daquela...

É importante sabermos quando falar. No entanto, é muito importante saber quando escutar. E tu gostas mais de falar ou escutar? #psicopm...

Exigir demais de nós mesmo é o mais fácil. Temos de saber o que é possível do que é apenas uma exigência sem capacidade de ser realizada....

A fadiga refere-se à falta de energia e de motivação quer física quer mental. Para combater a fadiga: acredite na sua capacidade de...

Quando queremos evitar conflitos com o/a nosso/a parceiro/a ou com familiares ou com colegas de trabalho devemos: manter uma atitude...

Um novo mês está a começar e queremos melhorar o nosso desempenho, tal como quando começamos o ano (a traçar novas metas a serem...

Mais do que nunca é importante reforçar as suas relações (amizade, romântica, familiares). Sabemos que não podemos estar em contacto...

Com o início do ano é altura de fazer um balanço do ano anterior. Se conseguimos atingir as metas traçadas?! O que falhou?! O que...

Por vezes, temos aquela tarefa que temos mesmo de fazer, mas não temos vontade de a começar. Sabemos que precisamos começar para a...

Quem nunca adiou o começo de alguma tarefa que sabia ser importante, mas mesmo assim adiou o máximo possível? Sabia que está a...