Como mudar hábitos

O que vais precisar para que os novos comportamentos que queres implementar se tornem um hábito é torná-los evidentes, atrativos, fáceis e gratificantes.

Eles têm de ser adaptados à tua realidade, gostos e disponibilidade. Não deves praticá-los só porque a pessoa X o faz, mas sim, porque é uma mais valia para ti e para o teu bem-estar.

Começa com pequenas mudanças.

Se começares com mudanças muito drásticas no teu comportamento a probabilidade de as manteres é pouco.

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