Como ser (mais) resiliente?
- Patrícia Moreira
- 3 de dez. de 2020
- 1 min de leitura
Para ser uma pessoa (mais) resiliente é importante ter em conta três aspetos: físico, psicológico e ações. Na parte física deve-se focar em ter uma alimentação equilibrada, praticar exercício físico regularmente e ter uma boa rotina de sono. Deve-se esforçar ao máximo por respeitar estes três pilares.
Em termos psicológicos deve-se valorizar, valorizar quem é, construir ou aumentar a sua autoestima, aceitar quem é (sem desvalorizar as possíveis mudanças que gostaria de realizar em si ou na sua vida), confiar na sua capacidade de resolução de conflitos e o essencial TER ORGULHO EM SI.
Nas ações deve traçar objetivos que se esquadrem na sua realidade, deve-se focar no que depende apenas de si e no que pode controlar, aprender com os erros e partilhar com a sua rede de apoio o que lhe acontece de bom e de mau.
É importante salientar que a resiliência é alo que se constrói e que requer tempo, prática, tentativa e erro.
Comentarios