Controlar as emoções é a solução?

Nós temos muita dificuldade em lidar com o que estamos a sentir, principalmente, quando são emoções "negativas". E, por isso, temos mecanismos que nos afastam destas emoções.

O meu é encontrar conforto no chocolate e o teu qual é?

Será que não é mais fácil entender o que estamos a sentir e lidar com esse sentimento? É, mas não estamos habituados a isso. Queremos sim, é o alívio instantâneo.

A psicoterapia vai trabalhar a causa e não apenas os sintomas. No entanto, a grande questão é se eu estou preparada/o para lidar as emoções "negativas" que fui guardando em uma gaveta muito muito lá no fundo.

O processo pode ser a longo prazo, mas uma certeza tenho, vai valer a pena trabalhar a causa e não aliviar os sintomas por um corpo espaço de tempo.

Não te esqueças, eu estou aqui para ti.

A tua saúde mental importa.

Tu importas.

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