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Patrícia Moreira
Psicóloga Clínica CP 24866
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Patrícia Moreira
19 de mai. de 20221 min de leitura
Vilão no processo de mudança: Obstáculos
Perante as dificuldades queremos desistir. Queremos mudar tudo e ir atrás de algo que achamos mais fácil, simples e rápido. No entanto, a...
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Patrícia Moreira
19 de mai. de 20221 min de leitura
Obstáculos
Um problema nunca vem só. Porquê? Porque o teu foco e pensamento está nos problemas que podem surgir e não em como podes resolver. Muitos...
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Patrícia Moreira
19 de mai. de 20221 min de leitura
Vilão no processo de mudança: Vitimização
Os outros também têm problemas. Os outros também têm obstáculos nos sucessos aparentes. Os outros também têm a suas dores. Os outros...
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Patrícia Moreira
16 de mai. de 20221 min de leitura
Só me acontece a mim
É só a mim. Tudo a mim. Eu sou a maior sofredora. É só contigo ou tu é que queres interpretar dessa maneira? Não te esqueças a tua...
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Patrícia Moreira
16 de mai. de 20221 min de leitura
Vilão no processo de mudança: Ausência de Motivação
O que realmente te faz perder a motivação? Será as dificuldades que vão surgindo ao longo do percurso? Será que as expectativas estavam...
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Patrícia Moreira
14 de mai. de 20221 min de leitura
Motivação
Começamos uma tarefa nova com a força toda, com o tempo, com as dificuldades vamos perdendo a motivação. É verdade, a motivação é muito...
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Patrícia Moreira
13 de mai. de 20221 min de leitura
Vilão no Processo de Mudança: Ausência de Foco
Vilão 3: Ausência de foco Existe mais do que poças imaginar. Porquê? Porque precisas de manter foco nos teus objetivos que traçaste...
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Patrícia Moreira
13 de mai. de 20221 min de leitura
Falta de Foco
Quantas vezes não inicias a conquista do objetivo/meta que traçaste e começas a pensar que um outro objetivo seria mais fácil e simples...
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Patrícia Moreira
12 de mai. de 20221 min de leitura
Vilão no processo de mudança: Falta de dinheiro
Vilão 2: Falta de dinheiro A parte financeira é muito importante estar organizada. Porquê? Porque tu vais conseguir perceber aonde estás...
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Patrícia Moreira
12 de mai. de 20221 min de leitura
Falta dinheiro
Tudo para nós é uma de falta de dinheiro. Crescemos a ouvir que não há dinheiro para… É muito caro. Que o dinheiro apenas deve ser gasto...
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Patrícia Moreira
11 de mai. de 20221 min de leitura
Vilão no processo de mudança: FALTA DE TEMPO
Falta de tempo Vilão no processo de mudança: FALTA DE TEMPO Correria do dia-a-dia e quando nós queremos fazer alguma tarefa por nós, pelo...
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Patrícia Moreira
11 de mai. de 20221 min de leitura
Tempo
Aí, aí a falta de tempo. Temos sempre na ponta da língua pronta para dizer que tudo é a falta de tempo que nós temos. Falta de tempo ou...
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Patrícia Moreira
11 de mai. de 20221 min de leitura
Vamos falar sobre 8 vilões no processo de mudança?
Sim, ao longo das próximas publicações vou abordar o que está a falhar nas tuas tentativas de mudança. Identificas alguma causa? #psicopm...
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Patrícia Moreira
27 de abr. de 20221 min de leitura
Como identificar o comer emocional e a compulsão alimentar
Quando temos vontade de comer, mas uma vontade ligada ao comer emocional (fome emocional) acontece como reação a uma emoção vivenciada no...
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Patrícia Moreira
26 de abr. de 20221 min de leitura
5 dicas para identificares a vontade genuína de comer
Temos tanta dificuldade de aceitar que há dias que queremos comer mais, que o nosso corpo pede mais. E se tivermos num de emagrecimento...
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Patrícia Moreira
18 de abr. de 20221 min de leitura
Crenças limitadoras que não me ajudam na Fome Emocional
1. “Não sou disciplinada/o.” 2. “Não consigo, já tentei demasiadas vezes.” 3. “Não sou capaz.” 4. “Vou desistir, já...
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Patrícia Moreira
12 de abr. de 20221 min de leitura
Dica da Psico: Fortalece o teu Emocional Para a mudança
Pergunto-te a ti que estás a ler, quantas vezes já quiseste mudar algum comportamento, seja a alimentação, a prática desportiva ou...
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Patrícia Moreira
12 de abr. de 20221 min de leitura
Comportamentos que te ajudam a criares Fome Emocional
1. Falta de hidratação 2. Sono Irregular 3. Não lidar com as emoções após um acontecimento desconfortável 4. Comer...
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Patrícia Moreira
31 de mar. de 20221 min de leitura
Fica a dica
Quantas vezes não começaste um processo de emagrecimento? Uma busca pelo corpo perfeito? Pois é, mas não procuraste fortalecer o teu...
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Patrícia Moreira
28 de mar. de 20221 min de leitura
Quando procurar ajuda da psicologia
Quando temos uma dor num braço de forma constante e persistente ou muito intensa sabemos que temos de ir ao médico. Vamos ao médico, se...
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