Perante as dificuldades queremos desistir. Queremos mudar tudo e ir atrás de algo que achamos mais fácil, simples e rápido. No entanto, a...

Um problema nunca vem só. Porquê? Porque o teu foco e pensamento está nos problemas que podem surgir e não em como podes resolver. Muitos...

Os outros também têm problemas. Os outros também têm obstáculos nos sucessos aparentes. Os outros também têm a suas dores. Os outros...

É só a mim. Tudo a mim. Eu sou a maior sofredora. É só contigo ou tu é que queres interpretar dessa maneira? Não te esqueças a tua...

O que realmente te faz perder a motivação? Será as dificuldades que vão surgindo ao longo do percurso? Será que as expectativas estavam...

Começamos uma tarefa nova com a força toda, com o tempo, com as dificuldades vamos perdendo a motivação. É verdade, a motivação é muito...

Vilão 3: Ausência de foco Existe mais do que poças imaginar. Porquê? Porque precisas de manter foco nos teus objetivos que traçaste...

Quantas vezes não inicias a conquista do objetivo/meta que traçaste e começas a pensar que um outro objetivo seria mais fácil e simples...

Vilão 2: Falta de dinheiro A parte financeira é muito importante estar organizada. Porquê? Porque tu vais conseguir perceber aonde estás...

Tudo para nós é uma de falta de dinheiro. Crescemos a ouvir que não há dinheiro para… É muito caro. Que o dinheiro apenas deve ser gasto...

Falta de tempo Vilão no processo de mudança: FALTA DE TEMPO Correria do dia-a-dia e quando nós queremos fazer alguma tarefa por nós, pelo...

Aí, aí a falta de tempo. Temos sempre na ponta da língua pronta para dizer que tudo é a falta de tempo que nós temos. Falta de tempo ou...

Sim, ao longo das próximas publicações vou abordar o que está a falhar nas tuas tentativas de mudança. Identificas alguma causa? #psicopm...

Quando temos vontade de comer, mas uma vontade ligada ao comer emocional (fome emocional) acontece como reação a uma emoção vivenciada no...

Temos tanta dificuldade de aceitar que há dias que queremos comer mais, que o nosso corpo pede mais. E se tivermos num de emagrecimento...

1. “Não sou disciplinada/o.” 2. “Não consigo, já tentei demasiadas vezes.” 3. “Não sou capaz.” 4. “Vou desistir, já...

Pergunto-te a ti que estás a ler, quantas vezes já quiseste mudar algum comportamento, seja a alimentação, a prática desportiva ou...

1. Falta de hidratação 2. Sono Irregular 3. Não lidar com as emoções após um acontecimento desconfortável 4. Comer...

Quantas vezes não começaste um processo de emagrecimento? Uma busca pelo corpo perfeito? Pois é, mas não procuraste fortalecer o teu...

Quando temos uma dor num braço de forma constante e persistente ou muito intensa sabemos que temos de ir ao médico. Vamos ao médico, se...