Temos tanta dificuldade de aceitar que há dias que queremos comer mais, que o nosso corpo pede mais. E se tivermos num de emagrecimento...

1. “Não sou disciplinada/o.” 2. “Não consigo, já tentei demasiadas vezes.” 3. “Não sou capaz.” 4. “Vou desistir, já...

Pergunto-te a ti que estás a ler, quantas vezes já quiseste mudar algum comportamento, seja a alimentação, a prática desportiva ou...

1. Falta de hidratação 2. Sono Irregular 3. Não lidar com as emoções após um acontecimento desconfortável 4. Comer...

Quantas vezes não começaste um processo de emagrecimento? Uma busca pelo corpo perfeito? Pois é, mas não procuraste fortalecer o teu...

Quando temos uma dor num braço de forma constante e persistente ou muito intensa sabemos que temos de ir ao médico. Vamos ao médico, se...

É verdade, a nutrição é muito importante, aliás é fundamental. Mas a psicologia pode ser uma boa aliada neste processo. Muita da nossa...

Ao longo dos anos fomos aprendendo que para perder peso tínhamos de entrar em privação de alguns alimentos e que este processo era para...

Evento totalmente gratuito. Para quem está interessado em saber mais sobre o que é fome emocional. Será uma live no grupo fechado do...

1. Identificar as tuas crenças e mudar as que não se aplicam ao teu atual 2. Acreditares que mudas e mudas no agora 3. ...

Porque tu já tentaste tantas vezes mudar através da força de vontade e não resultou. Sentiste que fracassaste, por isso, mais vale não...

Sonha, acredita e trabalha para alcançares. Para seres a tua melhor versão tens de trabalhar vários aspetos da tua personalidade e da tua...

São muitos os erros que cometemos durante o processo, mas os erros são aprendizagens e devem ser valorizados ao longo do processo de...

E quando não tens uma boa relação com a comida de um modo geral o que acontece? Tens duas opções: vais comer em excesso sem entenderes...

A nossa relação com o nosso corpo é muito importante para nos aceitarmos, para nos amarmos, para nos sentirmos bem e para seres capazes...

Como é a tua relação com a alimentação? Sabes distinguir fome física de fome emocional? Sabes o que significa comeres em excesso um...