Quando queremos evitar conflitos com o/a nosso/a parceiro/a ou com familiares ou com colegas de trabalho devemos: manter uma atitude...

Um novo mês está a começar e queremos melhorar o nosso desempenho, tal como quando começamos o ano (a traçar novas metas a serem...

Mais do que nunca é importante reforçar as suas relações (amizade, romântica, familiares). Sabemos que não podemos estar em contacto...

O período de gravidez é considerado por muitos uma fase especialmente feliz tanto para a grávida como para o casal. No entanto, é uma...

A gravidez é um estado fisiológico único na vida da mulher. Este estado, é caraterizado por mudanças hormonais únicas que conduzem a...

Na fase de gravidez e na fase de pós-parto ou puerpério a mulher passa por muitas mudanças. Essas mudanças podem ser a nível biológico,...

Com o início do ano é altura de fazer um balanço do ano anterior. Se conseguimos atingir as metas traçadas?! O que falhou?! O que...

Por vezes, temos aquela tarefa que temos mesmo de fazer, mas não temos vontade de a começar. Sabemos que precisamos começar para a...

Quem nunca adiou o começo de alguma tarefa que sabia ser importante, mas mesmo assim adiou o máximo possível? Sabia que está a...

Não se sinta culpado por: estabelecer limites nas suas relações sejam elas pessoais ou profissionais. Os limites são importantes para que...

Hoje começa um novo ano. Começa o desenhar de um novo livro. Página 1 de 365 já está a ser desenhada por si. Que 2021 seja o seu ano. O...

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Todos os anos, no final de cada ano muitos de nós traça as novas resoluções de ano novo. Neste ano de 2020, não será diferente. Desta...

Com o final de ano aproximar-se muitos de nós começam a traçar metas para o novo ano. Metas que não foram concluídas no ano anterior ou...

A ida ao psicólogo pode ser por vários motivos, tais como: alívio/solução dos problemas - é o motivo mais comum e normalmente quando a...

Está tudo bem por vezes cometer erros. Para saber que estamos no caminho certo temos de passar pelas decisões menos boas que tomamos...

Teremos nós coragem de nós colocar à frente de tudo o resto que precisamos fazer? Seremos capazes de nos afastar daquelas pessoas que nos...

Todos nós sabemos que devemos cuidar da nossa Saúde Mental. No entanto, por vezes, não sabemos como fazê-lo. Desta forma, deixo algumas...

Para ser uma pessoa (mais) resiliente é importante ter em conta três aspetos: físico, psicológico e ações. Na parte física deve-se focar...

O que diferencia uma pessoa resiliente de uma pessoa não resiliente? A pessoa resiliente transforma as experiências negativas vivenciadas...